dieta a

    2014-04-01 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 36       po wczorajszym treningu lekkie domsy dalej czuję mocno prostowniki grzbietu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 370           Dieta             3 078           Bilans     [...]

    2014-04-05 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,9            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             2 374           Dieta             3 008           Bilans             634          DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]

  2014-04-06 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]

Niedziela 06-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 178/173/57(31)/2497 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Masło extra 20 Olej lniany 24 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 [...]

    2014-04-07 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada    Waga             99,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 378        [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

  2014-04-13 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 131           Dieta             2 673           Bilans             -458         DIETA / SUPLE miska na 100% po biegu wciągnąłem nadmiarowo banana [...]

Parę słów o ostatnich dniach. Wypisek nie było, bo nie miałem neta, a wróciłem do domu rodzinnego. Tam dieta była śednia, wieczorem wpadały tosty, ogólnie nie trzymałem się kalorii, bo jadłem to co było. Bez przesady, żeby jakoś się objadać, bo bardziej obstawiam, że było mniej niż 2800 kcal. Tej nocy spałem 2h, wczorajszy dzień był mega napięty, [...]

[...] z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak najbardziej racje, dobra i zbilansowana dieta i jest pełna pula aminokwasów :-) a z drugiej, dobra dieta pokrywa spokojnie zapotrzebowanie na białko, a jednak suple w postaci białka w prochu są przydatne chociażby [...]

Rozumiem, potrenuję pięć tygodni planem A, potem pięć tygodni planem B i następnie C. Potem jeden dzień to będzie jeden plan. U mnie problemem jest dieta, ponieważ ważę mało i ogólnie jestem drobny, diety nie umiem układać, nie wiem jak się to robi, wiem tylko, że zapotrzebowanie kalorii u mnie to 2417, jednak wg kalkulatora dałem aktywność [...]

Ma problem mianowicie wyglądami co mam robic dalej chodze na siłownie 5 tygodniu czy ta dieta jest odpowiednia ? proszę o odpowiedzi Zacząłbym od napisania tematu i opisania problemu po polsku. Pytasz czy dieta odpowiednia a gdzie jest ta dieta?

Firma nie ma żadnego znaczenia. Wahania stężenia,inne hormony,odpowiednia higiena oraz dieta,spożywane produkty. Jak wiadomo są produkty ,które nasilają zmiany trądzikowe. Tak samo dieta wysoko białkowa nie pomaga. Kontrolowanie e2,odpowiednie kosmetyki,dieta bogata w zdrowe tłuszcze,warzywa. Mi osobiście izotek już 2 lata temu załatwił sprawę na [...]

Siłownia jako podstawa, mała ilość kardio w dni bez siłowni (najlepiej w formie krótkich interwałów), dobra jakościowo dieta, niezbyt drastyczna. Odżywka uzupełniająco, a najlepiej bez ... Długie kardio plus redukcyjna dieta to bardzo zły duet, przyczynia się do stresowania organizmu, to do wzrostu kortyzolu, a kortyzol hamuje redukcję i powoduje [...]

[...] ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów z regeneracją oraz wzrostu ryzyka [...]

To jest lipa a nie dieta pod masę. Gdzie białko w pierwszym i drugim posiłku. W sumie w tym trzecim też pewnie niewiele bo ileż to masz tam tych krewetek i kurczaka. W czwartym znowu brak białka. To jest porażka a nie dieta i z tym to nic nie zrobisz na żadnym towarze. Jedynie wody nałapiesz. To tylko przykład i wartości orientacyjne ale powinno [...]

To jest lipa a nie dieta pod masę. Gdzie białko w pierwszym i drugim posiłku. W sumie w tym trzecim też pewnie niewiele bo ileż to masz tam tych krewetek i kurczaka. W czwartym znowu brak białka. To jest porażka a nie dieta i z tym to nic nie zrobisz na żadnym towarze. Jedynie wody nałapiesz. To tylko przykład i wartości orientacyjne ale powinno [...]

[...] cykl zrobic troche krotszy? Czekam na wasze odpowiedzi :),, Bo dalej nie uzyskuje zadnych odpowiedzi zwiazanych z tematem tylko non stop jest temat diety!... wiadomo dieta najwazniejsza dlatego zostanie dopracowana. Trzeba bedzie to beda 3 posilki ryz, kasz, makaron plus kurczak, kaczka i inne miecho. Nie zamierzam startowac z tym jutro [...]

[...] metabolizmu składa się wiele rzeczy, przede wszystkim geny, sposób odżywiania matki w ciąży, sposób żywienia dziecka, wiek, płeć, ogólny stan zdrowia, stosowana na bieżąco dieta, prowadzony tryb życia. Około 40% ludzi ma gen otyłości, który utrudnia utrzymywanie szczupłej sylwetki, zatem już "na starcie" ludzie mocno się między sobą różnią, [...]

Jak dieta? to jest novo t4+t3 nie samo t3, także dieta, makroskładniki itd mają tutaj większe znaczenie niż przy samym t3 żeby to się ładnie przetworzyło w samo t3 i dawało dobry efekt. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-04-19 16:37:48 Dieta taka jak w ankiecie; -białko: 300g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 30g Dziwne mi się to po prostu [...]

03.07 - 09.07.17 Czas na opis tygodnia. W poniedziałek miałem oddać krew, ale zbyt niska hemoglobina, przygotowałem się na coś innego, więc wpadło ok 2850 kcal, trochę rozciągania, rollowania i ćwiczenia równowagi. We wtorek podobnie, wpadło 2350 kcal. Środa to już powrót do treningu, standardowo wpadła moja zajazdówka ;) 1km biegu w 5:14 [...]